Apa sih yang dimaksud dengan pola hidup sehat? Baca penjelasan dari ahlinya berikut ini,
Ini Dia Faktor Dalam dan Luar Penyebab Kanker yang Harus Anda Ketahui
Menurut Kotler, pola hidup sehat adalah gambaran dari aktivitas atau kegiatan yang didukung minat, keinginan, dan bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan lingkungan. Tentunya terhadap hal-hal baik.
Jadi dapat ditarik kesimpulan bahwa gaya hidup sehat adalah proses untuk mencapai pola hidup sehat. Lalu, apa manfaat dari memiliki gaya hidup sehat?
Hipotermia? Ini cara mencegah dan mengatasinya
Gaya hidup sehat tentu dapat mendatangkan banyak manfaat untuk kita, seperti :
a. Merasa tenteram, aman, dan nyaman.
b. Memiliki rasa percaya diri, hidup seimbang, tidur nyenyak.
c. Berpenampilan lebih sehat dan ceria.
d. Sukses dalam pekerjaan.
e. Menikmati kehidupan sosial di lingkungan keluarga, handai taulan, dan tetangga.
Mencapai Pola Hidup Sehat
Ada beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat. Diantaranya adalah konsumsi makanan, olah raga, istirahat, kualitas udara, dan pribadi yang kuat.
1. Konsumsi Makanan
Makanan yang dikonsumsi harus dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Orang-orang jaman dulu cenderung lebih panjang umur daripada sekarang. Hal ini disebabkan karena mereka mengkonsumsi makanan-makanan segar dan tanpa bahan kimia. Ini merupakan contoh penting betapa bahan kimia sangat merusak kesehatan kita.
2.Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya. Padahal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
3. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup diperlukan untuk memulihkan diri dari kelelahan dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai. Di sini jelas terdapat perbedaan yang sangat menonjol karena di masa kini orang lebih sering bekerja hingga lupa waktu untuk istirahat. Bahkan sampai minum minuman penambah energi (suplemen).
4. Udara Bersih
Bagi yang tinggal di daerah pedesaan tentunya udara yang bersih bukan merupakan hal yang sulit. Namun bagi yang tinggal di daerah perkotaan perlu pengendalian terhadap kebersihan udara, paling tidak menanam pohon di sekitar rumah.
5. Pribadi Yang Kuat
Pribadi yang kuat juga sangat erat kaitannya dengan kesehatan secara menyeluruh. Pribadi yang kuat berarti mampu mengendalikan keseluruhan aktivitas hidupnya. Diantaranya kepribadian untuk pantang mengkonsumsi apapun yang bersifat merusak.
Ditulis oleh: Inas
*Tulisan ini adalah Opini Publik kiriman dari pembaca. Jitunews.com tidak bertanggung jawab terhadap isi maupun dampak yang timbul dari tulisan ini.
Brokoli Bisa Jadi Solusi Penyembuhan Diabetes, Ini Hasil Lengkap Risetnya
0 comments:
Posting Komentar